خانه دوست
 

بخش های دیگر

فتوبلاگ من
پرسش و پاسخ
یادداشت بازدیدکنندگان
گالری وبلاگ

صفحات وبلاگ

اي اميد بي پناهم

نظرسنجی

برچهره پر زنور مهدی(عج) صلوات بر جان و دل صبور مهدی(عج) صلوات
10صلوات
20 صلوات
50 صلوات
100صلوات



جستجو

دوستان من

 

موز درمانی

قبل از شروع ورزش ردن یک موز بخورید. خوردن موز به شما کمک می کند تا بیشتر و مدت طولانی تری ورزش کنید . می توانید سخت ورزش کنید و با این کار کالری بیشتری بسوزانید.

 

شن در مانی

با راه رفتن و دویدن در ساحل و روی شن، 20تا 50 درصد بیشتر از وقتی که روی سطوح صاف راه می روید، می توانید کالری بسوزانید.

 

تمرکز درمانی

هنگام انجام فعالیت های ورزشی، روی عضلات بدن متمرکز شوید زیرا هنگام تمرکز روی عضلات شکم، ران ها و بازو ها، قدرتتان بیشتر می شود وبا شدت بیشتری ورزش می کنید، در این صورت کالری بیشتری نیز از دست می دهید.

 

سالاد درمانی

قبل از آغز خوردن وعده های ذایی، سالاد و سبزیجات بخورید. این کار باعث کاهش حجم معده و کم تر غذا خوردن می شود. در این صورت 10 درصد کمتر از هر وعده، کالری دریافت خواهید کرد.

 

خشکبار درمانی

دانشمندان معتقد اند یک مشت کانل خشکبار(شامل گردو، بادام و پسته و...) در روز باعث از دست دادن وزن در افرادی می شود که دارای رژیم غذایی بدون چربی هستند.

 

در دفعه ی بعدی مطالبی دیگر نیز به این روش های تناسب اندام اضافه خواهد شد.


نوشته شده در تاريخ شنبه نوزدهم شهریور 1390 توسط یار بی وفا